جوش هورمونی یکی از شایع‌ترین انواع آکنه است که به علت تغییرات یا عدم تعادل هورمونی در بدن ایجاد می‌شود. این نوع جوش معمولاً در نواحی خاصی از صورت به ویژه چانه، فک و گردن ظاهر می‌شود و اغلب با چرخه قاعدگی، استرس یا مشکلات غدد درون‌ریز مرتبط است.
یکی از عوامل اصلی بروز جوش‌های هورمونی، افزایش سطح هورمون تستوسترون در بدن است. این هورمون باعث تحریک غدد چربی و تولید بیش‌ازحد سبوم (چربی پوست) می‌شود. از دیگر دلایل رایج می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
جوش هورمونی چانه یکی از نشانه‌های مشخص عدم تعادل هورمونی است. این ناحیه دارای غدد چربی فعالی است و نسبت به نوسانات هورمونی بسیار حساس عمل می‌کند. وقتی هورمون‌ها به‌ویژه در دوره‌های قاعدگی یا استرس زیاد تغییر می‌کنند، چربی پوست افزایش یافته و منجر به بسته شدن منافذ و ایجاد جوش می‌شود.
تشخیص اینکه جوش‌ها منشأ هورمونی دارند یا نه، بسیار مهم است. نشانه‌های رایج عبارت‌اند از:
پیشگیری همیشه بهتر از درمان است. در ادامه چند راهکار ساده برای جلوگیری از جوش هورمونی را بررسی می‌کنیم:
رژیم غذایی نقش بسیار مهمی در کنترل تعادل هورمونی دارد. توصیه می‌شود:
💊 درمان دارویی:
🌿 درمان‌های طبیعی:
مواد غذایی زیر به تنظیم هورمون‌ها و کاهش التهابات پوستی کمک می‌کنند:
| گروه غذایی | مثال |
| چربی‌های مفید | روغن زیتون، گردو، ماهی سالمون |
| آنتی‌اکسیدان‌ها | بلوبری، چای سبز، کلم بروکلی |
| فیبر بالا | جو دوسر، سبزیجات برگ‌دار، عدس |
| ویتامین‌ها | روی (Zinc)، ویتامین A و E، منیزیم |
معمولاً در نواحی پایینی صورت مثل چانه، خط فک و گردن دیده می‌شود. این نواحی بیشتر تحت تاثیر نوسانات هورمونی قرار دارند و مستعد جوش‌های عمیق و دردناک هستند.
خیر، هر زمان که عدم تعادل هورمونی در بدن ایجاد شود (مثل بارداری، یائسگی یا استرس شدید)، ممکن است جوش‌های هورمونی ظاهر شوند.
درمان کامل نیازمند مدیریت سبک زندگی، تغذیه سالم و گاهی درمان دارویی است. اگر علت اصلی (مثلاً اختلال هورمونی برطرف نشود، احتمال بازگشت آن وجود دارد.
جمع‌بندی
جوش هورمونی یک مشکل رایج اما قابل کنترل است. با آگاهی از علت‌ها، رعایت تغذیه مناسب، استفاده از محصولات مراقبتی و مشاوره پزشکی می‌توانید آن را مدیریت و حتی از بروز آن پیشگیری کنید. اگر جوش‌ها به شکل مزمن یا شدید بروز می‌کنند، حتماً با متخصص پوست یا غدد مشورت کنید.
