فهرست مطالب
.jpg)
کرم ضد آفتاب چیست؟
کرم ضد آفتاب یک محصول مراقبت از پوست است که طراحی شده است تا پوست را در برابر اشعه مضر آفتاب محافظت کند. این کرم‌ها معمولاً شامل فیلترها یا ترکیبات شیمیایی هستند که از اشعه UVB و UVA محافظت می‌کنند. اشعه UVB می‌توانند سوختگی پوست را ایجاد کنند، در حالی که اشعه UVA به پیری زودرس پوست و ایجاد چین و چروک کمک می‌کنند.
از آنجا که تابش آفتاب می‌تواند به پوست آسیب برساند، استفاده از کرم ضد آفتاب به خصوص در طول فصول گرم و هنگامی که به طور مستمر به طولانی مدت در معرض نور خورشید هستید، بسیار مهم است. این کرم‌ها در جلوگیری از سوختگی، کمک به حفظ تر و شادابی پوست، و کاهش خطر سرطان پوست نقش دارند.
کرم‌های ضد آفتاب معمولاً قابل استفاده بر روی صورت و بدن هستند و در دسته‌های مختلفی با فاکتور حفاظت(SPF) مختلف موجودند. انتخاب فاکتور حفاظت بستگی به نوع پوست، میزان حساسیت به نور خورشید، و مدت زمان اقامت در فضای باز دارد.
نور خورشید چگونه به پوست ما آسیب می‌زند؟
نور خورشید اثرات متنوعی بر پوست دارد، و این اثرات به اشعه‌های خورشیدی مختلف، به ویژه اشعه‌های ماورا بنفش(UV) تعلق دارد. دو نوع اصلی از اشعه UV که تأثیرات مختلفی بر پوست دارند، UVB و UVA هستند.
اثرات اشعه‌یUVB
سوختگی پوست: UVB باعث ایجاد سوختگی و قرمزی پوست می‌باشد. این اثر از تابش کوتاه موج UVB ناشی می‌شود.
پایین آوردن ایمنی: UVB می‌تواند سیستم ایمنی پوست را تضعیف کرده و خطر ابتلا به عفونت‌ها را افزایش دهد.
خطر سرطان پوست: تابش UVB می‌تواند موجب خطر ابتلا به سرطان پوست شود.
اثرات اشعه‌ی UVA
پیری زودرس: UVA به پیری زودرس پوست کمک می‌کند. این اشعه می‌توانند به تخریب الاستین و کلاژن، دو پروتئین مهم در ساختار پوست، منجر شوند.
سهولت در تشکیل چین و چروک: تابش UVA می‌تواند فرآیند تشکیل چین و چروک را تسریع کند.
خطر سرطان پوست: علاوه بر اینکه UVA می‌تواند به عنوان عامل پیری زودرس عمل کند، ممکن است به عنوان عاملی در ایجاد برخی از انواع سرطان پوست نیز نقش داشته باشد.
انواع روشهای محافظت از پوست در برابر خورشید
محافظت از پوست در برابر نور خورشید مهم است تا از آسیب‌های احتمالی ناشی از اشعه UVB و UVA جلوگیری شود. این محافظت می‌تواند از طریق استفاده از محصولات مختلف و اقدامات ایمنی انجام شود. در ادامه، انواع روشهای محافظت از پوست در برابر نور خورشید آورده شده‌اند:
پوشاک محافظتی:
پوشیدن لباس‌هایی با بافت نسبتاً فشرده و پوشاکی با عامل حفاظتی UV بهترین گزینه برای محافظت از پوست هستند.
استفاده از کرم ضد آفتاب:
استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF مناسب بر روی صورت و بدن به منظور محافظت از پوست در برابر اشعه UVB و UVA. این کرم‌ها با جذب یا انعکاس نور خورشید، از پوست مراقبت می‌کنند.
اجتناب از اقامت طولانی در نور مستقیم خورشید:
اجتناب از بیرون رفتن به نور مستقیم خورشید در ساعات اوج اشعه خورشید (معمولاً بین ساعت 10 صبح تا 4 عصر) یکی دیگر از روشهای طبیعی و ساده برای محافظت از پوست است. البته این روش به سبک زندگی و شغل ارتباط مستقیمی دارد و شاید برای خیلی‌ها امکان‌پذیر نباشد.
استفاده از چتر یا سایه:
دیر یا زورد استفاده از چتر برای محافظت در برابر خورشید میان ما ایرانی‌ها نیز متداول خواهد شد. حفاظت از خود با استفاده از چتر یا سایه در زمان‌هایی که نور خورشید شدید است یک راه ساده و منطقی است. به طر کلی هر اقدام فیزیکی که مانع برخورد نور به پوست ما شود، بهترین روش محسوب می‌گردد.
.jpg)
کرم ضد آفتاب از چه موادی تشکیل شده است؟
کرم‌های ضد آفتاب معمولاً از ترکیبات مختلفی تشکیل شده‌اند که هدف اصلی آنها محافظت از پوست در برابر اشعه UVB و UVA است. ترکیبات اصلی موجود در کرم‌های ضد آفتاب عبارتند از:
فیلترهای UV: این فیلترها به پوست کمک می‌کنند از اشعه UVB و UVA محافظت کند. این فیلترها ممکن است شیمیایی یا معدنی باشند.
آنتی‌اکسیدان‌ها:
مواد مرطوب‌کننده:
مواد ضد التهاب:
مواد ضدآفتاب معدنی:
اکسید روی و تیتانیوم دی‌اکسید: این مواد معدنی به عنوان فیلترهای ضدآفتاب عمل می‌کنند و می‌توانند مناسب برای افراد با پوست حساس باشند.
ترکیبات دیگر:
آیا نیاز آقایان به کرم ضد آفتاب مانند خانمهاست؟
بله، آقایان نیز به مانند خانم‌ها نیاز به استفاده از کرم ضد آفتاب دارند. اشعه UVB و UVA خورشید می‌توانند بر پوست هر دو جنس تأثیر بگذارند و محافظت از پوست در برابر این اشعه‌ها مهم است.
به طور کلی باید توجه داشت که استفاده از کرم ضد آفتاب برای هر دو جنس مهم است و مخصوصا برای زمان‌هایی که به طولانی به نور خورشید مستقیم معرض می‌شوید.
گاهی اوقات نیاز مردها به دلیل زمانهای طولانی کاری به ضد آفتاب به مراتب بیشتر است. گرچه ممکن است موانع فرهنگی اجازه استفاده از کرم ضد آفتاب به مردان را ندهد.
آیا در هوای ابری هم باید ضد آفتاب زد؟
در هوای ابری همچنان اشعه مضر UV از نور خورشید به سطح زمین می‌رسد. حتی اگر ابرها در ظاهر بخشی از نور خورشید را ملایم‌تر کنند بازهم اشعه‌های مضر بر زمین می‌تابند. این اشعه UV شامل UVB و UVA می‌شود که می‌توانند به پوست آسیب برسانند.
بنابراین این تصور که ابر مانع فیزیکی در برابر نور خروشید است، کاملا نادرست بوده و ممکن است منشا آسیب جدی به پوست ما شود.
SPF چیست؟
SPF یا عامل حفاظت در برابر نور خورشید (Sun Protection Factor) نشان‌دهنده توان محافظتی کرم ضد آفتاب در برابر اشعه UVB است. این عدد نمایانگر این است که چقدر کرم ضد آفتاب می‌تواند پوست را از اشعه آفتاب محافظت کند. مقدار SPF معمولاً به صورت یک عدد در بالای بسته کرم ضد آفتاب نمایش داده می‌شود.
برای مثال، اگر یک کرم ضد آفتاب SPF 30 داشته باشد، این به این معنی است که این کرم توانایی محافظت از پوست را به اندازه 30 برابر افزایش می‌دهد. به عبارت دیگر، اگر پوست شما به طور طبیعی بی‌حفاظت تا 10 دقیقه از تابش خورشید مطمئن باشد، استفاده از یک کرم ضد آفتاب با SPF 30 می‌تواند این مدت زمان را به 300 دقیقه (10 دقیقه × 30) یا 5 ساعت افزایش دهد.
در کل، افزایش عدد SPF به معنای افزایش توان محافظتی است، اما لازم به ذکر است که این افزایش به صورت خطی نیست و افزایش ملایم‌تری در محافظت به افزایش SPF متناسب است. برای مثال، تفاوت محافظتی بین SPF 30 و SPF 50 کمتر از تفاوت بین SPF 15 و SPF 30 است.