پوست چرب زمانی ایجاد میشود که غدد سباسه (غدد چربی) بیش از اندازه سبوم تولید کنند؛ مادهای طبیعی با خاصیت روغنی و محافظتی که به حفظ رطوبت پوست کمک میکند. با اینکه سبوم نقش مهمی در سلامت پوست دارد، اما ترشح بیش از حد آن میتواند منجر به انسداد منافذ پوستی، براق شدن پوست و ایجاد آکنه شود.
عوامل متعددی مانند ژنتیک، تغییرات هورمونی، رژیم غذایی و استرس در افزایش ترشح سبوم نقش دارند. در ادامه با ۲۰ روش علمی و کاربردی برای کنترل و درمان پوست چرب آشنا میشوید؛ از درمانهای ساده خانگی گرفته تا گزینههای دارویی و تخصصی.
اگرچه پوست چرب میتواند مشکلاتی مانند جوش و درخشندگی بیش از حد ایجاد کند، اما در عین حال دارای مزایایی نیز هست. چربی طبیعی پوست به حفظ لطافت و پیشگیری از چروکهای زودرس کمک میکند. افراد دارای پوست چرب معمولاً پوستی ضخیمتر و جوانتر دارند. بنابراین هدف، نه حذف کامل چربی بلکه ایجاد تعادل میان رطوبت و چربی پوست است.
پس از شستوشو، پوست را با حوله نرم بهآرامی خشک کنید و از کشیدن یا مالیدن حوله روی صورت خودداری نمایید تا پوست تحریک نشود.
کاغذهای جاذب چربی اضافی را در طول روز جذب میکنند و ظاهر پوست را ماتتر میسازند، هرچند میزان ترشح سبوم را تغییر نمیدهند.
چند ماسک مؤثر برای کنترل چربی عبارتاند از:
انواع ماسک خاک رس: جذب چربی و کاهش براقیت بدون تحریک پوست.
انواع ماسکهای عسل طبیعی: خاصیت ضدباکتری و نرمکننده دارد.
ماسک جو دوسر: دارای آنتیاکسیدان، ضدالتهاب و پاککننده ملایم.
مرطوبکنندههای فاقد روغن به تعادل رطوبت کمک میکنند. مثلاً آلوئهورا با داشتن ترکیبات ضدالتهابی و آبرسان، میتواند چربی و آکنه را کاهش دهد.
استفاده هفتگی از لایهبردارهای حاوی سالیسیلیک اسید به پاکسازی سلولهای مرده و کنترل ترشح چربی کمک میکند.
پلیفنولهای چای سبز خاصیت آنتیاکسیدانی دارند و میتوانند ترشح سبوم را کاهش دهند. از محصولات حاوی ۳٪ عصاره چای سبز استفاده کنید.
غذاهای با شاخص گلیسمی بالا (قند زیاد، آرد سفید و شیر گاو) سبب افزایش سبوم میشوند.
در مقابل، مصرف سبزیجات، غلات کامل، جو دوسر، لوبیا و میوه تازه برای پوست مفید است.
هورمونهای ناشی از استرس، تولید سبوم را افزایش میدهند.
روشهای مفید برای کنترل استرس:
کرمها و لوازم آرایش مبتنی بر آب و مواد معدنی منافذ را مسدود نمیکنند و ظاهر پوست را مات نگه میدارند.
آرایش مانده روی پوست باعث بسته شدن منافذ و تحریک پوست میشود. از پاککنندههای ملایم با pH متعادل استفاده کنید.
مشتقات ویتامین A مانند ترتینوئین یا تازاروتن با پاکسازی منافذ و کاهش سبوم به کنترل پوست چرب کمک میکنند. استفاده از این محصولات باید تحت نظر متخصص باشد.
مصرف موضعی ویتامین B3 پس از دو تا چهار هفته باعث کاهش قابلتوجه ترشح چربی پوست میشود.
هرچند ژنتیک و هورمونها نقش اصلی در چربی پوست دارند، اما رعایت نکات زیر کمککننده است:
انتخاب محصولات مراقبتی مخصوص پوست چرب
استفاده منظم از ضدآفتابهای فاقد چربی
نوشیدن آب کافی
پرهیز از غذاهای چرب و سرخکردنی
پاک کردن پوست پیش از خواب
علائم پوست چرب
ظاهر براق و چرب پوست
منافذ بزرگ و واضح
جوشهای مکرر یا سرسیاه
بافت ضخیم و خشن پوست
پوست چرب قابل کنترل است، اما نیاز به مراقبت مستمر و انتخاب محصولات مناسب دارد.
ترکیب درمانهای خانگی با مشاوره تخصصی بهترین نتیجه را به همراه دارد. اگر آکنه یا ترشح چربی شما شدید است، حتماً با پزشک متخصص پوست مشورت کنید.
