یکی از مهم‌ترین عادات برای حفظ درخشندگی و جوانی پوست، استفاده‌ی مداوم از کرم ضدآفتاب است. اشعه‌های فرابنفش خورشید حتی در روزهای ابری و از پشت شیشه نیز به پوست نفوذ می‌کنند و حدود ۹۰ درصد از چین‌وچروک‌ها ناشی از همین تابش هستند.
پس فرقی ندارد در خانه باشید یا بیرون، تابستان باشد یا زمستان — همیشه از ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰ استفاده کنید و هر دو ساعت یک‌بار آن را تمدید نمایید. پیشگیری از آسیب‌های پوستی، اولین گام برای داشتن پوستی شاداب است.
اگر پوستتان خشک و کدر به نظر می‌رسد، هیالورونیک اسید بهترین دوست شماست. این ترکیب رطوبت را به لایه‌های پوست جذب کرده و از تبخیر آب جلوگیری می‌کند، در نتیجه پوست شاداب‌تر، لطیف‌تر و درخشان‌تر می‌شود. به دنبال سرم‌ها یا مرطوب‌کننده‌هایی باشید که حاوی این ماده باشند.
رژیم غذایی سرشار از سبزیجات تازه نه تنها برای سلامت بدن بلکه برای پوست نیز فوق‌العاده مفید است. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در سبزیجات با رادیکال‌های آزاد مبارزه کرده و از پیری زودرس جلوگیری می‌کنند. مصرف سالادهای رنگارنگ و استفاده از محصولات حاوی عصاره‌های گیاهی پوست را شفاف و جوان نگه می‌دارد.
ویتامین D تأثیر ضدالتهابی دارد و به کاهش آکنه، محافظت از سلول‌های پوستی و تنظیم فعالیت غدد چربی کمک می‌کند. بهترین منبع طبیعی آن نور خورشید است، اما می‌توانید این ویتامین را از طریق غذاهایی مانند ماهی سالمون، ساردین، زرده تخم‌مرغ، قارچ و شیر غنی‌شده نیز تأمین کنید. دریافت متعادل ویتامین D باعث بهبود سلامت عمومی و درخشش پوست می‌شود.
برای حفظ طراوت پوست در طول روز، یک اسپری صورت یا فیس میست همیشه همراهتان باشد. این اسپری‌ها رطوبت ازدست‌رفته پوست را جبران کرده و آن را خنک و شاداب نگه می‌دارند — به‌ویژه در فصول گرم یا محیط‌های خشک. فیس میست‌ها حاوی ترکیبات مغذی هستند که پوست را آبرسانی کرده و از کدری آن جلوگیری می‌کنند.
برای داشتن پوستی صاف و درخشان، باید سلول‌های مرده را از سطح پوست پاک کرد. بتا هیدروکسی اسید یکی از مؤثرترین ترکیبات برای پاکسازی منافذ است. این ماده چربی و آلودگی را از عمق پوست بیرون می‌کشد، ظاهر منافذ را کوچک‌تر کرده و پوست را روشن‌تر می‌سازد.
تحرک بدنی باعث بهبود گردش خون، افزایش اکسیژن‌رسانی به پوست و تخلیه‌ی سموم می‌شود. نتیجه‌ی این فرایند، پوستی درخشان و سالم است. علاوه بر این، ورزش باعث افزایش دریافت آب و ویتامین D در هوای آزاد می‌شود. حتی ۳۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه تأثیر محسوسی بر ظاهر پوست دارد.
رتینول یکی از مؤثرترین ترکیبات ضدپیری است که به افزایش تولید کلاژن، کاهش خطوط ریز و رفع تیرگی پوست کمک می‌کند. رتینول را شب‌ها استفاده کنید و صبح حتماً ضدآفتاب بزنید، زیرا می‌تواند پوست را نسبت به نور حساس‌تر کند. با غلظت‌های پایین شروع کنید تا پوستتان به آن عادت کند.
ویتامین C دشمن اصلی رادیکال‌های آزاد است و در عین حال به تولید کلاژن و روشن شدن پوست کمک می‌کند. استفاده از سرم‌های حاوی این ویتامین موجب بهبود خاصیت ارتجاعی پوست، جلوگیری از لک‌های تیره و حفظ درخشندگی طبیعی آن می‌شود.
نوشیدن آب کافی یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای داشتن پوستی درخشان است. آب به دفع سموم، انتقال مواد مغذی و حفظ خاصیت ارتجاعی پوست کمک می‌کند. روزانه دست‌کم ۸ لیوان آب بنوشید و اگر طعم آب ساده را دوست ندارید، چند قطره لیمو یا دمنوش‌های گیاهی مانند بابونه و نعناع را امتحان کنید.
تمشک سرشار از آنتی‌اکسیدان اسید الاژیک است که از تخریب کلاژن جلوگیری کرده و مانع چین‌وچروک می‌شود. برای تهیه‌ی ماسک خانگی، مقداری تمشک تازه را له کرده و با یک قاشق عسل طبیعی ترکیب کنید. ماسک را ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی پوست بگذارید و سپس با آب ولرم بشویید. پوستتان نرم، مرطوب و درخشان خواهد شد.
یکی از مهم‌ترین اصول مراقبت از پوست، پاک کردن کامل آرایش پیش از خواب است. باقی ماندن مواد آرایشی روی پوست باعث انسداد منافذ و ایجاد آکنه می‌شود. برای پاکسازی مؤثر از میسلار واتر یا کلینزرهای ملایم استفاده کنید و اجازه دهید پوستتان شب هنگام تنفس کند.
استفاده‌ی طولانی از ماسک ممکن است باعث جوش‌های اطراف بینی و چانه شود. برای جلوگیری از این مشکل، پوست را تمیز نگه دارید و از سرم‌های ضدالتهاب یا محصولات دتاکس‌کننده استفاده کنید. اگر جوش‌ها ادامه داشتند، با متخصص پوست مشورت کنید.
براش‌های آرایشی محل تجمع باکتری و چربی هستند. آن‌ها را هر دو تا سه هفته یک‌بار با شامپو یا شوینده‌ی ملایم بشویید و در محیط باز خشک کنید تا از انتقال آلودگی به پوست جلوگیری شود.
مغزها و آجیل‌ها منبعی عالی از ویتامین‌ها و اسیدهای چرب مفید هستند. گردو با امگا۳ ، آجیل برزیلی با سلنیوم و ماکادمیا با چربی‌های باکیفیت به بهبود بافت و درخشندگی پوست کمک می‌کنند. جایگزین کردن میان‌وعده‌های ناسالم با مغزها، یکی از آسان‌ترین روش‌ها برای تغذیه‌ی پوست از درون است.
سرم‌ها بافت سبک‌تری نسبت به کرم دارند و سریع‌تر جذب پوست می‌شوند. استفاده‌ی روزانه از سرم‌های حاوی آنتی‌اکسیدان، استرس و آسیب ناشی از آلودگی و اشعه‌ی خورشید را کاهش می‌دهد و پوست را در برابر عوامل محیطی محافظت می‌کند.
ترتیب استفاده از محصولات مراقبتی اهمیت زیادی دارد. ابتدا سرم‌ها را استفاده کنید (به دلیل غلظت کمتر و نفوذ بیشتر)، سپس مرطوب‌کننده و در نهایت ضدآفتاب را بزنید. اگر چند سرم دارید، ابتدا سرم رقیق‌تر و بعد سرم غلیظ‌تر را استفاده کنید تا جذب بهتر انجام شود.
تلفن همراه یکی از آلوده‌ترین وسایل روزمره است و می‌تواند با انتقال باکتری‌ها به پوست باعث جوش شود. سطح موبایل خود را چند بار در روز با دستمال ضدعفونی‌کننده تمیز کنید و هنگام صحبت با تلفن، تماس مستقیم آن با صورت را کاهش دهید.
در زمان خواب، پوست وارد مرحله‌ی بازسازی و ترمیم می‌شود. کم‌خوابی باعث کاهش جریان خون و بی‌روح شدن پوست می‌شود. سعی کنید هر شب ۷ تا ۸ ساعت خواب باکیفیت داشته باشید تا پوستتان صبح‌ها شاداب‌تر به نظر برسد.
دست‌ها منبع آلودگی هستند و لمس مکرر صورت می‌تواند باعث انتقال باکتری‌ها و ایجاد جوش شود. این عادت را ترک کنید و تنها هنگام شست‌وشو یا مراقبت از پوست، آن را لمس نمایید.
درخشندگی پوست نتیجه‌ی ترکیبی از مراقبت روزانه، تغذیه‌ی سالم، خواب کافی و پرهیز از عادات مضر است. اگر روتین پوستی‌تان را منظم و آگاهانه پیش ببرید، در مدت کوتاهی شاهد پوستی شفاف، نرم و درخشان خواهید بود.
