باید بدانید تا زمانی که سبک زندگیتان را اصلاح نکرده‌اید تمام روش‌های تهاجمی، شیمیایی و یا طبیعی‌ای که برای جوان نگه‌داشتن پوستتان استفاده می‌کنید، فایده‌ای نخواهند داشت. با اصلاح سبک زندگی به خصوص اگر در سنین جوانی هستید تا مدت زمان زیادی پوستتان را شاداب نگه می‌دارید و در سنین بسیار بالاتر به روش‌های تهاجمی احتیاج پیدا می‌کنید. پیشنهاد می‌کنیم که توصیه‌های زیر را سرسری نگیرید.
شاید باور نکنید، ولی ورزش بیشتر از چیزی که فکر می‌کنید روی سلامت پوست شما تاثیر می‌گذارد. ورزش خون‌رسانی را در بدن افزایش می‌دهد که همین باعث شاداب‌تر شدن پوست می‌شود، میزان تعرق را بیشتر می‌کند و باعث می‌شود مواد سمی‌ای که پوست را کدر می‌کنند از بدن خارج شوند. ورزش سطح ترشح هورمون‌ها را متعادل می‌کند، در نتیجه به افرادی که آکنه حاصل از ترشح نامناسب هورمون‌ها دارند، توصیه می‌شود برای کاهش آکنه‌هایشان ورزش کنند.
علاوه بر این، ورزش، به خصوص ورزش‌های هوازی باعث تقویت عضلات می‌شود، همین قوی شدن عضلات از شل شدن پوست، ایجاد سلولیت و چین و چروک جلوگیری می‌کند. با این حساب برای جوانسازی پوست صورت، ورزش کردن را به جای کرم‌های بسیار گران به روتین پوستتتان اضافه کنید.
متاسفانه بسیاری از افراد بزرگسال از کمبود خواب رنج می‌برند. بدن برای اینکه بتواند انرژی خود را تجدید کند و سلول‌های خود را بازسازی کند، احتیاج به خواب کافی دارد. خواب کافی برای افراد بزرگسال چیزی بین 7 الی 9 ساعت است.
اگر زیر چشمانتان سیاه است یا چشمانتان همیشه پف‌کرده به نظر می‌رسد، شاید زمان آن رسیده که به الگوی خوابتان نگاهی بیاندازید. شاید برای جوانسازی پوست در منزل، این روش از همه شیرین‌تر باشد. فقط کافی است به یک خواب عمیق فرو بروید! (آنچه در مورد سیاهی زیر چشم باید بدانید)
می‌دانیم. ممکن است پیش خودتان فکر کنید سیاهی یا پف چشم به ژنتیک و مسائل ارثی برمی‌گردد، ولی مطمئن باشید اگر خواب منظم و یکسره داشته باشید، همان ژنتیک هم تاثیر خود را کمتر نشان می‌دهد.
حتما اصطلاح «زیر پوست رفتن» را شنیده‌اید. آب واقعا نقش مهمی روی سلامت پوست دارد. به طور کلی تمام سلول‌های بدن ما برای اینکه عملکرد درستی نشان دهند باید حجم مناسبی از آب را دریافت کنند. سلول‌های پوستی هم از دیگر سلول‌های بدن مستثنی نیستند.
نوشیدن 8 لیوان آب در روز، باعث می‌شود پوستتان دیرتر چروک شود و انعطاف بیشتری داشته باشد. همچنین با نوشیدن آب زیاد، سموم سریع‌تر از بدن دفع می‌شوند و اجازه پیدا نمی‌کنند روی پوست تاثیر بگذارند.
هر چه قدر که رژیم غذایی سالم‌تری داشته باشید، پوست سالم‌تری دارید. اگر به میزان زیاد فست‌فود استفاده می‌کنید یا اینکه مواد غذایی متنوع را در وعده‌های غذایی‌تان قرار نمی‌دهید، نمی‌توانید انتظار داشته باشید که پوستتان شفاف یا بدون جوش و لک به نظر برسد.
در نهایت
روش‌های تهاجمی مثل لیزر، بوتاکس، فیلر و غیره ممکن است برای مدتی از روند پیر شدن پوست جلوگیری کنند، اما این روش‌ها در نهایت موقتی هستند. خرید کرم‌های آرایشی هم به خصوص اگر برای برندهای معتبر باشند، در طولانی مدت از نظر هزینه به‌صرفه نیستند. پس چه کار کنیم؟
شاید بهتر باشد با روند پیری پوستمان کمی کنار بیاییم و آن را به عنوان بخشی از زندگی بپذیریم. در همین حین می‌توانیم از روش‌های طبیعی و ارزان برای کندتر کردن روند پیر شدن پوست کمک بگیریم و از روش‌های تهاجمی یا شیمیایی در حد تعادل استفاده کنیم.
