ممکن است شما هم در میان محصولات مراقبت از پوست اسم نیاسینامید را شنیده باشید، اما دقیقا ندانید که این ماده چیست و چه فوایدی برای پوست دارد. دنیای محصولات بهداشتی و مراقبتی پوست همواره در حال پیشرفت است و هر روز فرمول‌های جدیدی برای بهبود وضعیت پوست معرفی می‌شود. یکی از این ترکیبات پرکاربرد نیاسینامید است که در سال‌های اخیر توجه زیادی به آن جلب شده است. این ماده به دلیل خواص شگفت‌انگیز خود، به یکی از مؤثرترین گزینه‌ها برای مراقبت از پوست تبدیل شده است. در این مقاله از نازخاتون، قصد داریم نیاسینامید را به‌طور کامل معرفی کنیم و نحوه استفاده از آن را در روتین پوستی شما توضیح دهیم.
نیاسینامید، که همچنین با نام نیکوتینامید شناخته می‌شود، یکی از اشکال ویتامین B3 است که برای حفظ سلامت و جوانی پوست ضروری است. این ماده مغذی نه تنها در تغذیه پوست مؤثر است، بلکه در تقویت سد دفاعی پوست و حفظ رطوبت آن نقش بسیار مهمی دارد. نیاسینامید به طور طبیعی در مواد غذایی مختلف یافت می‌شود، اما وقتی به‌طور موضعی بر روی پوست استفاده می‌شود، اثرات آن به‌طور چشم‌گیری افزایش می‌یابد. تحقیقات نشان داده‌اند که این ماده می‌تواند به درمان برخی از بیماری‌های پوستی مانند جوش و اگزما کمک کند و حتی از آسیب‌های ناشی از کمبود آن جلوگیری کند.
نیاسینامید برای تقویت و توازن پوست‌های حساس و همچنین پوست‌های مستعد جوش و آکنه بسیار مفید است. استفاده منظم از محصولات حاوی نیاسینامید می‌تواند موجب کاهش التهابات پوستی، کاهش تولید چربی اضافی، بهبود لک‌ها و تیرگی‌های پوستی، کاهش خشکی و کم‌آبی، و بهبود عملکرد سد دفاعی پوست شود. به علاوه، این ماده می‌تواند منافذ باز پوست را کوچک کرده و به شفافیت و جوان‌سازی پوست کمک کند.
همان‌طور که گفته شد، نیاسینامید نوعی ویتامین B3 است. بنابراین، منابع غذایی حاوی ویتامین B3 نیز نیاسینامید را در خود دارند. خوراکی‌هایی چون غلات، تخم‌مرغ، ماهی، لوبیا، جگر، گوشت گوساله و بوقلمون، برنج قهوه‌ای، قارچ، موز، عسل، شیر، سیب‌زمینی، آووکادو، سویا، بادام زمینی، کشمش و سبزیجات برگ سبز از جمله منابع طبیعی این ماده مغذی به‌شمار می‌آیند. با داشتن رژیم غذایی سالم و استفاده از این منابع غذایی، می‌توانید از کمبود نیاسینامید در بدن جلوگیری کرده و پوست و موی سالم‌تری داشته باشید.
تقویت استحکام پوست: نیاسینامید با کمک به تولید کراتین، پروتئینی که در استحکام پوست مؤثر است، به حفظ سفتی و انعطاف‌پذیری پوست کمک می‌کند. این امر موجب می‌شود که پوست شما ظاهری جوان و محکم داشته باشد و از پیری زودرس پیشگیری شود.
حفظ رطوبت پوست: این ماده با تقویت سد لیپیدی پوست و ایجاد یک سد سرامیدی، به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند. این ویژگی به‌ویژه برای پوست‌های خشک یا دهیدراته مفید است، زیرا نیاسینامید به آبرسانی پوست و جلوگیری از خشکی کمک می‌کند.
کاهش التهاب و قرمزی: نیاسینامید با خواص ضد التهابی خود می‌تواند قرمزی و التهاب ناشی از بیماری‌های پوستی مانند آکنه یا اگزما را کاهش دهد. این ماده برای پوست‌های حساس یا مستعد التهاب بسیار مفید است. (کاهش قرمزی پوست)
کنترل چربی پوست: برای پوست‌های چرب، نیاسینامید می‌تواند به تنظیم تولید چربی کمک کند و از بروز جوش و آکنه جلوگیری کند. این ماده علاوه بر کنترل چربی، از پوست در برابر آسیب‌های محیطی مانند آلودگی و اشعه‌های مضر خورشید محافظت می‌کند.
کاهش چین و چروک‌ها: نیاسینامید می‌تواند چین و چروک‌های ریز پوست را کاهش دهد و علائم پیری را به تأخیر بیندازد. این ماده به تولید کلاژن کمک می‌کند و باعث بهبود کیفیت پوست می‌شود.
کاهش لک‌ها و تیرگی‌ها: یکی از مزایای بارز نیاسینامید، کاهش لکه‌های تیره و هایپرپیگمانتاسیون است. این ماده با افزایش تولید کلاژن و روشن کردن پوست، لک‌ها را کمرنگ کرده یا کاملاً از بین می‌برد.
برای دریافت بیشترین بهره‌وری از نیاسینامید، بهتر است آن را به‌طور مستقیم و موضعی روی پوست استفاده کنید. سرم نیاسینامید یکی از بهترین محصولات برای این منظور است که به‌سرعت جذب پوست می‌شود و تأثیرات آن را بهبود می‌بخشد. پیشنهاد می‌شود که ابتدا از سرم‌هایی با دوز کم‌تر مانند 2 تا 5 درصد استفاده کنید، زیرا این میزان برای پوست‌های حساس نیز مناسب است. پس از مدتی و در صورت نیاز، می‌توانید از سرم‌های با درصد بالاتر استفاده کنید.
برای استفاده صحیح از این سرم، ابتدا پوست خود را با یک شوینده ملایم پاک کنید. سپس از تونر برای تمیز کردن بیشتر پوست استفاده کنید و پس از آن سرم نیاسینامید را به پوست بزنید. این سرم باید به‌طور کامل جذب شود و بعد از آن می‌توانید از مرطوب‌کننده یا ضد آفتاب استفاده کنید.
سرم نیاسینامید با دوزهای پایین، عوارض خاصی ندارد و برای بیشتر انواع پوست‌ها مناسب است. حتی خانم‌های باردار و شیرده نیز می‌توانند از این دوزها استفاده کنند. اما دوزهای بالاتر نیاسینامید (بیش از 5 درصد) ممکن است برای برخی افراد موجب حساسیت پوستی شود. در این صورت، ممکن است قرمزی، خشکی، یا سوزش روی پوست ایجاد شود. برای جلوگیری از این مشکل، بهتر است ابتدا از سرم‌هایی با درصد کم‌تر استفاده کرده و تدریجاً به دوزهای بالاتر افزایش دهید.
