فهرست مطالب
بخور پوست صورت یک روش ساده و موثر برای پاکسازی و مراقبت از پوست است که با استفاده از بخار آب انجام می‌شود. این فرآیند به باز شدن منافذ پوست، حذف آلودگی‌ها، چربی اضافی و سلول‌های مرده کمک می‌کند. بخور باعث افزایش جریان خون در صورت شده و پوست را شفاف‌تر و شاداب‌تر می‌کند. اغلب از گیاهان دارویی مانند بابونه، نعناع، یا اسطوخودوس در آب بخور استفاده می‌شود تا خواص آرامش‌بخش و ضدالتهابی آن تقویت شود. این روش به‌ویژه برای افرادی که پوست چرب یا مستعد جوش دارند، مفید است. در این مقاله از نازخاتون بیشتر با این موضوع آشنا میشوید.
فواید بخور پوست صورت
بخور صورت فواید متعددی برای پوست دارد، از جمله پاکسازی عمیق منافذ، حذف آلودگی‌ها، چربی‌های انباشته و سلول‌های مرده که به کاهش آکنه و جوش کمک می‌کند. بخار با افزایش گردش خون، باعث درخشندگی، شادابی و تحریک تولید کلاژن و الاستین می‌شود که به جوانی و استحکام پوست کمک می‌کند. این روش به آبرسانی طبیعی پوست، نرم شدن جوش‌های سرسیاه، و جذب بهتر محصولات مراقبتی نیز کمک می‌کند. علاوه بر خواص مراقبتی، بخور با افزودن گیاهان دارویی یا روغن‌های ضروری، آرامش‌بخش بوده و به رفع احتقان سینوس‌ها کمک می‌کند.
چگونه بخور صورت بدهیم؟
بخور دادن روی ظرف آب گرم
این روش یکی از رایج‌ترین و ساده‌ترین روش‌های بخور است که به‌راحتی در خانه قابل اجراست.
· آماده‌سازی محیط و تجهیزات: ابتدا یک حوله کرکی بزرگ آماده کنید. محلی آرام و مناسب برای بخور پیدا کنید و اگر از سینک استفاده می‌کنید، یک صندلی یا چهارپایه با ارتفاع مناسب داشته باشید. در غیر این صورت، از یک کاسه بزرگ استفاده کنید.
· آماده‌سازی پوست: موهای خود را ببندید تا روی صورتتان نیفتند. سپس با یک پاک‌کننده ملایم و لایه‌بردار، صورت و گردن خود را تمیز کنید.
· تهیه آب بخور: چهار تا شش پیمانه آب را بجوشانید (مقدار آب به اندازه کاسه یا سینک بستگی دارد). زمانی که آب جوشید، گیاهان موردنظر خود (مانند بابونه، نعناع یا گل رز) را به آن اضافه کنید. شعله را کم کرده و اجازه دهید سه دقیقه بجوشد.
· انتقال آب به ظرف مناسب: آب را به‌آرامی در کاسه یا سینک بریزید. در این مرحله، اگر از اسانس‌های روغنی استفاده می‌کنید، چند قطره از آن را به آب اضافه کنید.
· شروع بخور: حوله را روی سر خود و ظرف آب بیندازید. صورت خود را در فاصله 15 تا 20 سانتی‌متری آب نگه دارید. اگر گرمای بخار زیاد بود، می‌توانید گوشه حوله را کمی کنار بزنید. بخور را به مدت 5 تا 10 دقیقه ادامه دهید.
استفاده از حوله گرم برای بخور صورت
این روش برای افرادی که نمی‌خواهند صورت خود را مستقیم در معرض بخار قرار دهند، مناسب است.
· آماده‌سازی حوله و آب: سینک یا ظرفی را با آب گرم پر کنید. می‌توانید گیاهان دارویی (مثل اسطوخودوس یا آویشن) را به آب اضافه کنید.
· آماده‌سازی پوست: صورت و گردن خود را با یک پاک‌کننده ملایم شسته و تمیز کنید.
· آغشته کردن حوله: حوله را در آب گرم قرار داده و اجازه دهید خیس شود. سپس آن را خارج کرده و به‌آرامی بفشارید تا آب اضافی خارج شود.
· قرار دادن حوله روی صورت: روی صندلی راحت بنشینید یا دراز بکشید. حوله را روی صورت خود بیندازید و گوشه‌های آن را طوری تنظیم کنید که کل صورت شما را بپوشاند. اگر نیاز دارید بینی خود را برای تنفس آزاد بگذارید.
· مدت زمان بخور: 5 تا 10 دقیقه در همین حالت استراحت کنید و از حس آرامش و شادابی پوست خود لذت ببرید.
بخور دادن با دستگاه بخور خانگی
این روش برای افرادی که تمایل به استفاده از ابزار تخصصی دارند یا به دنبال تجربه‌ای حرفه‌ای‌تر هستند، مناسب است.
· آماده‌سازی دستگاه:دستگاه بخور را طبق دستورالعمل آن آماده کنید. مخزن دستگاه را با آب پر کرده و در صورت تمایل، چند قطره اسانس روغنی یا عصاره گیاهی به آب اضافه کنید.
· آماده‌سازی پوست: موهای خود را جمع کرده و صورتتان را با پاک‌کننده ملایم شست‌وشو دهید.
· شروع بخور: دستگاه را روی یک میز در نزدیکی خود قرار دهید. پس از روشن کردن دستگاه، صبر کنید تا بخار تولید شود. صورت خود را در فاصله 12 تا 25 سانتی‌متری دستگاه قرار دهید و بخور را برای 2 تا 3 دقیقه انجام دهید. سپس یک دقیقه استراحت کرده و دوباره ادامه دهید.
نکته مهم: بخار دستگاه‌های خانگی معمولاً قوی‌تر از بخار آب گرم است. بنابراین در استفاده از آن احتیاط کنید و به واکنش پوست خود توجه داشته باشید.
نحوه انتخاب مایع مناسب برای بخور
انتخاب مایع مناسب برای بخور تأثیر چندانی در اصل فواید بخور صورت ندارد، اما برخی مایعات می‌توانند مزایای بیشتری برای پوست شما به همراه داشته باشند. انتخاب این مایع بسته به نوع پوست، نیازها، و هزینه‌ای که در نظر گرفته‌اید، متفاوت خواهد بود. در ادامه گزینه‌های متداول و کاربرد آن‌ها را بررسی می‌کنیم:
1. آب شیر
آب شیر یکی از ساده‌ترین و در دسترس‌ترین گزینه‌ها برای بخور است. اگرچه ممکن است حاوی املاح و مواد معدنی باشد، اما برای بیشتر افراد به‌عنوان یک گزینه بی‌ضرر و اقتصادی مناسب است. استفاده از آب شیر می‌تواند پوست شما را تمیز و شاداب کند.
2. آب چشمه یا آب مقطر
اگر بخواهید به پوست خود توجه بیشتری داشته باشید، می‌توانید از آب مقطر یا آب چشمه استفاده کنید. این نوع آب‌ها فاقد ناخالصی‌هایی هستند که ممکن است در آب شیر وجود داشته باشد. با این حال، هیچ مدرکی مبنی بر برتری قطعی این آب‌ها نسبت به آب معمولی وجود ندارد، اما برای پوست‌های بسیار حساس یا مستعد واکنش، می‌تواند انتخاب بهتری باشد.
3. چای‌های گیاهی
چای‌های گیاهی گزینه‌ای عالی برای بخور هستند، زیرا حاوی ترکیبات مفیدی همچون آنتی‌اکسیدان‌ها و پلی‌فنول‌ها هستند که می‌توانند به سلامت پوست کمک کنند.
· چای سبز: به دلیل خاصیت ضدپیری و محافظت از پوست، بسیار محبوب است. بخور با چای سبز به پاکسازی عمیق و کاهش علائم پیری کمک می‌کند.
· چای بابونه: با خاصیت ضدالتهابی خود، برای پوست‌های حساس یا ملتهب مناسب است.
· چای نعناع: برای پوست‌های چرب و مستعد آکنه کاربرد دارد، زیرا به تنظیم چربی پوست کمک می‌کند.
چای‌ها علاوه بر فواید پوستی، با دفع سموم از بدن نیز اثر مثبتی بر سلامت کلی شما می‌گذارند.
گیاهان دارویی و روغن‌های گیاهی مفید برای بخور صورت
با افزودن گیاهان دارویی و روغن‌های گیاهی به بخور، می‌توانید از خواص درمانی و آرامش‌بخش آن‌ها بهره‌مند شوید. هر گیاه و روغنی خواص خاصی دارد که بسته به نوع پوست و نیازهای شما می‌توان از آن‌ها استفاده کرد.
گیاهان دارویی مناسب برای بخور صورت
· بابونه: بابونه یکی از گیاهان دارویی بی‌نظیر برای تسکین التهابات پوستی است. تحقیقات نشان داده است که این گیاه به درمان التهاب‌ها، قرمزی، و حتی درماتیت کمک می‌کند. بابونه برای انواع پوست، حتی پوست‌های حساس، مناسب است و می‌تواند در بخور صورت آرامش و نرمی بیشتری به پوست ببخشد.
· رزماری: این گیاه دارویی برای افرادی که پوست چرب یا مستعد آکنه دارند، انتخابی ایده‌آل است. رزماری با خاصیت ضدباکتریایی خود به تنظیم تولید چربی در پوست کمک کرده و ظاهر پوست را شفاف‌تر می‌کند.
· گل رز: گل رز برای افزایش شادابی و لطافت پوست بسیار مفید است. این گیاه همچنین به روشن شدن رنگ پوست کمک کرده و خاصیت تسکین‌دهندگی دارد.
· نعناع: نعناع به دلیل خاصیت ضدالتهابی و خنک‌کننده‌اش، برای پوست‌های چرب و مستعد جوش عالی است. همچنین به تسکین خارش و تحریکات پوستی کمک می‌کند.
روغن‌های گیاهی مناسب برای بخور صورت
اسطوخودوس
این روغن گیاهی با خواص ضدالتهابی و آرامش‌بخش خود برای پوست‌های خشک و دچار اگزما بسیار مفید است. همچنین، رایحه دلپذیر اسطوخودوس به کاهش استرس کمک می‌کند و تجربه بخور را لذت‌بخش‌تر می‌سازد.
شمعدانی
روغن استخراج شده از گل شمعدانی یک قابض طبیعی است که به سفت کردن پوست، صاف شدن آن، و یک‌دست شدن رنگ پوست کمک می‌کند. این روغن برای انواع پوست مناسب است و اثرات قابل‌توجهی در بهبود ظاهر پوست دارد.
اکالیپتوس
اگر پوست شما مستعد آکنه است یا به احتقان و گرفتگی سینوس دچار شده‌اید، روغن اکالیپتوس بهترین انتخاب است. این روغن خاصیت ضدعفونی‌کننده دارد و به پاکسازی عمیق منافذ کمک می‌کند.
پرتقال
روغن پرتقال علاوه بر رایحه مطبوع، می‌تواند در باز کردن منافذ مسدود و شاداب کردن پوست مؤثر باشد. این روغن همچنین به دلیل داشتن ویتامین C، به روشن‌تر شدن رنگ پوست کمک می‌کند.
چه حرارتی؟ چه مدت؟ چند بار؟
· احتیاط در دما و فاصله از بخار: بخار آب داغ می‌تواند خطر سوختگی را افزایش دهد. از این‌رو، باید دمای آب را طوری تنظیم کنید که گرم باشد، نه داغ. فاصله صورت از بخار را نیز به گونه‌ای حفظ کنید که احساس راحتی کنید. اگر از حوله استفاده می‌کنید، مطمئن شوید که حرارت آن به پوست آسیب نمی‌رساند.
· مدت زمان بخور: هر جلسه بخور را به 10 دقیقه محدود کنید. بخور دادن بیش از حد می‌تواند باعث تحریک پوست شود. این مدت زمان برای باز کردن منافذ و بهره‌مندی از خواص مواد مورد استفاده کافی است.
· تعداد دفعات بخور: بهترین زمان‌بندی برای بخور دادن صورت، یک بار در هفته است. این تعداد دفعات نه‌تنها پوست را تمیز نگه می‌دارد، بلکه از خشکی یا تحریک ناشی از بخور مکرر نیز جلوگیری می‌کند.
بالا بردن اثر بخور صورت: نکات و راهکارها
بخور دادن صورت یکی از مؤثرترین روش‌های خانگی برای پاکسازی و تقویت پوست است. اما اگر می‌خواهید بهترین نتایج را از بخور بگیرید، لازم است برخی اقدامات پیش، در حین، و پس از بخور را رعایت کنید. در ادامه، راهکارهایی برای بهبود اثر بخور و جلوگیری از مشکلات احتمالی بیان شده است.
· آماده‌سازی پیش از بخور: آبرسانی به بدن: قبل از قرار گرفتن در معرض بخار، حتماً مقدار کافی آب بنوشید. این کار به حفظ تعادل رطوبت بدن و پوست کمک می‌کند و از خشکی ناشی از گرما جلوگیری می‌کند.
· تمیز کردن پوست: ابتدا صورت خود را با یک پاک‌کننده ملایم حاوی لایه‌بردار تمیز کنید. این مرحله منافذ پوست را از آلودگی‌ها و چربی‌های سطحی پاک می‌کند و پوست را آماده جذب بهتر بخار و مواد مغذی می‌کند.
مراقبت‌های بعد از بخور صورت
· شست‌وشوی پوست با آب ولرم: پس از بخور، پوست بسیار حساس می‌شود. برای جلوگیری از تحریک، صورت خود را با آب ولرم بشویید و به‌آرامی با یک حوله نرم خشک کنید. از مالش شدید خودداری کنید.
· استفاده از سرم یا کرم مرطوب‌کننده: بعد از بخور، منافذ پوست باز هستند و محصولات مراقبتی بهتر جذب می‌شوند. از یک کرم مرطوب‌کننده مغذی یا سرم ضدپیری استفاده کنید تا پوست شما هیدراته و شاداب باقی بماند.
· ماساژ ملایم صورت: یک ماساژ ملایم بعد از بخور می‌تواند به آرامش پوست کمک کند و جریان خون را افزایش دهد. با انگشتان خود، پیشانی، گونه‌ها و گردن را با حرکات دایره‌ای و به سمت بالا ماساژ دهید. اگر پوست شما حساس یا چرب نیست، می‌توانید از روغن ماساژ نیز استفاده کنید.
مضرات بخور برای برخی شرایط پوستی
· افرادی که به آکنه روزاسه (التهاب و قرمزی مزمن پوست) مبتلا هستند، نباید بخور انجام دهند. بخار و گرما می‌توانند رگ‌های خونی را گشاد کرده و قرمزی پوست را تشدید کنند.
· اگر پوست خشک یا دچار اگزما دارید، بخور دادن باید با احتیاط و به‌صورت جلسات کوتاه (حداکثر 2 دقیقه) انجام شود. بخور طولانی‌مدت می‌تواند پوست را تحریک کرده و خشکی را افزایش دهد.
بخور گلاب
بخور صورت با گلاب یک روش ساده، مؤثر و مقرون‌به‌صرفه برای پاکسازی عمیق و مراقبت از پوست است که به راحتی در منزل قابل انجام است. این روش با باز کردن منافذ پوست، حذف آلودگی‌ها و سلول‌های مرده، و نرم کردن جوش‌های سرسیاه به بهبود سلامت و زیبایی پوست کمک می‌کند. بخار گلاب جریان خون را افزایش داده، پوست را جوان‌تر، درخشان‌تر و شاداب‌تر می‌کند و جذب محصولات مراقبتی را تسهیل می‌سازد. علاوه بر این، گلاب خاصیت آبرسانی دارد و با ایجاد حس آرامش، تجربه‌ای دلپذیر و آرامش‌بخش ارائه می‌دهد.
بخور سرد
بخور سرد با افزایش رطوبت هوا، پوست را مرطوب و از خشکی، چین‌وچروک، و التهاب‌های پوستی پیشگیری می‌کند، درحالی‌که به ترمیم و بازسازی پوست کمک می‌نماید. این روش با بهبود گردش خون و تسکین علائم آلرژی، سرماخوردگی، و آسم، سلامت عمومی را ارتقا می‌دهد. همچنین، با کاهش انتشار عوامل بیماری‌زا در هوای خشک، خطر ابتلا به بیماری‌ها را کاهش داده و از لوازم چوبی و گیاهان در برابر خشکی محافظت می‌کند. بخور سرد به دلیل ایمنی بیشتر و مناسب بودن برای تمامی فصول، گزینه‌ای کاربردی و موثر در مراقبت از پوست و محیط است.
اثر بخور بر لک صورت و روشنی پوست
استفاده از بخور، چه سرد و چه گرم، سابقه‌ای طولانی در مراقبت از پوست دارد. زنان از گذشته برای افزایش درخشندگی و روشنی پوست خود از بخور استفاده می‌کردند. بخور با افزایش گردش خون و بهبود فرایند ترمیم پوست، لک‌ها را کمرنگ کرده و به مرور زمان شفافیت و لطافت پوست را افزایش می‌دهد.
بخور گرم: باعث تخلیه سموم و چربی‌های اضافی می‌شود که در روشن‌تر شدن پوست نقش مهمی دارند.
بخور سرد: با تقویت سد محافظتی پوست و بستن منافذ، به شادابی و کاهش لک‌های ناشی از آفتاب کمک می‌کند.
مراحل مراقبت از پوست بعد از بخور
· استفاده از ماسک خانگی بعد از بخور: پس از بخور، منافذ پوست باز شده و آماده جذب مواد مغذی هستند. یک روش ساده و مؤثر، استفاده از برش‌های گوجه‌فرنگی روی گونه‌ها، پیشانی و چانه است. گوجه‌فرنگی حاوی ویتامین C است که به کاهش لک‌های پوستی و شفافیت بیشتر پوست کمک می‌کند.
· آبرسانی به بدن و پوست: پس از بخور، نوشیدن آبمیوه‌هایی مانند آب پرتقال یا توت‌فرنگی توصیه می‌شود. این آبمیوه‌ها سرشار از ویتامین C هستند که به کلاژن‌سازی و شادابی پوست کمک می‌کنند.
· تخلیه دانه‌های سرسیاه و جوش‌ها: یکی از بهترین زمان‌ها برای تخلیه جوش‌های سرسیاه و آلودگی‌های منافذ پوست، بلافاصله پس از بخور است. برای این کار بهتر است از دستگاه‌های مخصوص استفاده کنید. توجه داشته باشید که تخلیه جوش‌های عفونی توصیه نمی‌شود.
· بستن منافذ پوست: پس از بخور، شست‌وشوی صورت با آب سرد یا استفاده از گلاب باعث بسته شدن منافذ باز شده و جلوگیری از ورود آلودگی به پوست می‌شود.
· مرطوب‌کننده و ماسک‌های مناسب: بعد از شست‌وشو، از کرم مرطوب‌کننده با چربی متوسط استفاده کنید تا پوست رطوبت خود را حفظ کند. افرادی که پوست خشکی دارند باید حتماً از ماسک‌های مرطوب‌کننده استفاده کنند.
· اجتناب از استفاده از کرم‌های آرایشی: پس از بخور، پوست حساس‌تر است. توصیه می‌شود از کرم‌های آرایشی حداقل برای چند ساعت استفاده نکنید تا پوست فرصت بازسازی داشته باشد.